HET WARME NEST

Praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie

Wil je tips, informatie en nieuws over activiteiten ontvangen?

wanneer het je niet lukt je situatie te veranderen

Weet jij wie je bent, wat je leuk vindt én wat je niet leuk vindt? Hoe je liefdevolle relaties opbouwt, hoe je voor jezelf opkomt en wat je grenzen zijn? Wanneer het nest of de omgeving waarin je opgroeide niet zo warm was, of juist te warm was heeft dat invloed op hoe je in je volwassen leven staat. Dit manifesteert zich bijvoorbeeld in veel last hebben van stress, onzekerheid, relatieproblemen, burn-out en/of lichamelijke klachten. Lichaamsgerichte psychotherapeut Norma van der Linden is bekend met deze problemathiek en helpt je om de balans tussen je gedachtes, je lichaam en je emoties te herstellen. Dit doet zij o.a. door je weer in contact te brengen met je gevoel en daar expressie aan te geven (verbaal en non-verbaal). Hierdoor kan de balans tussen denken, voelen en doen zich weer herstellen, waardoor je weer lekker in je vel zit.

"Het is alweer wat maanden geleden dat Norma mij enorm heeft geholpen om vooral dichterbij mezelf te komen. Haar werkwijze beklijft echt en blijft werken. De tools blijven hangen en zijn bijna ongemerkt heel goed toepasbaar. Het klopt gewoon. Super fijn! Norma is een aanrader :-)."

Maria, 37 jaar

"Norma is heel fijn, open, warm, creatief professioneel en enthousiast. Ze is heel goed voorbereidt en toch flexibel. Door de sessies zit ik minder in mijn hoofd en durf weer op mijn gevoel te vertrouwen."

Dan, 46 jaar

Over Norma van der linden

Hallo, ik ben Norma van der Linden, 44 jaar en opgegroeid in een nest waar er o.a. niet gepraat werd over gevoelens. Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg was een van de motto’s bij ons thuis. Dit heeft mij getekend. Als jong volwassene had ik moeite om echt contact te maken, mijn eigen keuzes te maken en liefdesrelaties aan te gaan. Ik had niet geleerd van mezelf te houden maar mezelf weg te cijferen en vooral rekening te houden met de ander (ten koste van mezelf).


Oude patronen
Deze frustraties zijn de aanleiding geweest om op zoek te gaan; therapie, coaching, meditatie, trainingen, yoga en lichaamswerk ik heb het allemaal gedaan. Het werkte even en toch verviel ik weer in mijn vaste (oude) patronen. Totdat ik ontdekte dat je je hoofd of lijf niet afzonderlijk kan ontwikkelen maar je lichaam, emoties en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Dit bracht mij op het pad van de opleiding lichaamsgerichte psychotherapie. Een vak waarin mijn kwaliteiten en ervaringen op een natuurlijke manier samen komen.

 

Een eigen warm nest
Inmiddels heb ik al meer dan 15 jaar mijn eigen warme nest samen met mijn partner Frits en zijn dochter van 17 en onze dochter van 11 jaar. Ik kan ontzettend genieten van muziek, reizen en nieuwe dingen ontdekken.
Mijn missie is om mensen ruimte te bieden waar het om hen draait, zodat ze vanuit die ruimte zichzelf kunnen ontdekken en ontwikkelen. Ik doe dit zonder oordeel, invulling of oplossing te geven want de oplossing/wijsheid zit in jezelf.

 

Ervaring
Na mijn studie technische bedrijfskunde ben ik gaan werken in de IT-wereld. Als consultant en later als projectmanager was ik betrokken bij vele IT-verandertrajecten. De menselijke kant van veranderen heeft bij mij altijd centraal gestaan en heeft me doen besluiten de opleiding Lichaamsgerichte psychotherapie te gaan volgen. De afgelopen jaren heb ik veel ervaring opgedaan als cliënt, therapeut, trainer maar ook als moeder, stiefmoeder en partner. Deze ervaringen maken mij tot een professionele en betrokken therapeut.
Klik hier voor mijn CV.

Wat is Lichaamsgerichte Psychotherapie?

Een individuele sessie lichaamsgerichte psychotherapie gaat een laag dieper dan het praten en begrijpen. Daardoor kom je snel tot de kern van de probleem. Je lichaam kent antwoorden. Gedurende je leven doe je veel ervaringen op en de effecten van die ervaringen zijn in je lichaam opgeslagen. Als je die ervaring aanspreekt, komt je lichaam ook met oplossingen.

 

Ervaren ipv bedenken
Lichaamsgerichte psychotherapie biedt een combinatie van praten en ervaringsgericht werken. Daarbij schakel je je hoofd niet uit, maar laat je het even niet het enige zijn dat leidend is. Het doel is niet om uitgebreid in te gaan op het verleden, maar om te ervaren wat er zich hier en nu aandient en hoe je daarmee omgaat. Wat voel je, wat denk je, wat doe je? Kunnen we samen kijken naar wat daarachter zit? Compassie en begrip voor wat in de schaduw zit geeft ontspanning en rust in je hoofd. Vanuit deze ruimte kun je weer nieuwe gezondere patronen ontwikkelen.

 

Meer jezelf zijn
In de praktijk levert dit op dat je bekende patronen meer kunt loslaten en daarmee meer ruimte en vrijheid ervaart om te kiezen hoe je omgaat met jezelf en met de mensen en situaties die op je pad komen. Je komt daarmee dichter bij wie jij werkelijk bent en wat jij bij te dragen hebt aan deze wereld. Hoofd, hart en lichaam vormen weer een afgestemd, vitaal geheel. Dit geeft bewustwording, energie, vervulling en plezier in je leven.

Met verschillende methoden begeleid ik je op een ervaringsgerichte manier d.w.z. lichaamsgerichte oefeningen en houdingen, technieken uit de gestalt, ademwerk, opstellingen, bodydrama, mindfulness, trauma als ook uit de cognitieve gedragstherapie.

Heldere uitleg van Helga van Leur over Burn-out.

Leuke uitleg en tips van Eric Schreuder over stress.

trainingen

In groepsverband jezelf beter leren kennen

Leven in je lijf brengt je meer in contact met jezelf. En door contact met een ander kom je ook jezelf tegen. Dat kan confronterend zijn maar ook fijn en verbindend. De Leven in je lijf cursussen zijn geschikt voor mensen die in groepsverband zichzelf beter willen leren kennen. Op een andere manier mensen ontmoeten, elkaar werkelijk zien, samen verbinden. Door het volgen van deze activiteiten word je meer open, ontspannen en vrijer. Ben je nieuwsgierig geworden? Bekijk de mogelijkheden hieronder.

Basiscursus Leven in je Lijf

Veel mensen zitten in hun hoofd en hebben weinig of geen contact met hun gevoelens waardoor ze  o.a. veel gaan piekeren en spanningsklachten in hun lijf ervaren. Lichaamswerk is de ingang om hoofd en lijf weer samen te brengen. 

Het opnieuw in contact komen met je lichaam zorgt ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond gaat staan, zowel letterlijk als figuurlijk. Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Wanneer je bewust bent van van de lichaamssignalen en daar meer naar luistert kom je beter in je vel te zitten, kun je beter je grenzen aangeven en makkelijker contact maken. De workshops en cursussen Leven in je Lijf geven je meer rust, inzicht en vertrouwen in jezelf. Ontdek op een speelse manier in een veilige en respectvolle groep hoe jij in het leven staat en doe nieuwe ervaringen op!

 

Programma
In 6 avonden maken we een reis langs de segmenten in ons lijf en de bijbehorende thema's zoals veiligheid, voeding, grenzen, kracht en support. Dit doen we o.a. met behulp van meditatie, beweging, adem- en contactoefeningen en expressie. 

 

Praktische gegevens
De cursus kost € 180,-- (incl. BTW) voor 6 dinsdag avonden van 19.30-22 uur. Max. 10 deelnemers en wordt gegeven in het Wevehuis, Aartsbisschop Romerostraat 332 te Utrecht. Gratis parkeren voor de deur.

 

 

Data

De eerst volgende cursusdata zijn:

 

1, 8 en 29 november en 6, 13 en 20 december 2022

 

Geïnteresseerd?
Nieuwsgierig of dit iets is voor jou? Bel of mail mij gerust.

 

Inschrijven voor een van de cursussen kan hier.

 

 

Deze cursus wordt op meer dan 10 andere plaatsen in Nederland en België gegeven, zie www.netwerkleveninjelijf.nl.

Vervolgcursus Leven in je Lijf

De vervolgcursus is geschikt als je de basiscursus “Leven in je Lijf” hebt gevolgd of op een andere manier al intensiever kennis hebt gemaakt met lichaamswerk. In deze vervolgcursus ga je onderzoeken hoe de ervaringen die je in de verschillende fases van je leven hebt opgedaan, invloed hebben op hoe je nu in het leven staat. Je gaat gedurende tien avonden steeds meer herkennen op welke manier jouw unieke levensgeschiedenis in jouw lichaam terug te vinden is, hoe jouw karakter zich gevormd heeft; met de belemmeringen, valkuilen en de kwaliteiten ervan. Dit aan de hand van de karakterstijlen zoals beschreven in de Maskermaker:

1. Bestaan / gefragmenteerde karakterstijl

2. Gevoed zijn / behoeftige karakterstijl

3. Autonomie en zelfstandigheid / opgetilde karakterstijl

4. Zelfbeschikking en zelfexpressie / samengedrukte karakterstijl

5. Liefhebben en intimiteit / rigide karakterstijl

We werken dus steeds 2 avonden met 1 karakterstijl. De kwaliteiten ervan en we kijken naar de kwetsuur. Patronen worden hierdoor zichtbaarder en dan kan je ze in je dagelijks leven veranderen.

 

Praktische gegevens
De cursus kost € 330,-- (incl. BTW) voor 10 dinsdag avonden van 19.30-22 uur. Max. 12 deelnemers en wordt gegeven in het Wevehuis, Aartsbisschop Romerostraat 332 te Utrecht. Gratis parkeren voor de deur.

 

 

 

Data

De eerst volgende cursusdata zijn:

 

31 januari, 7, 14 en 21 febr, 7, 14, 21 en 28 maart en 4 en 11 april 2023.

 

Geïnteresseerd?
Nieuwsgierig of dit iets is voor jou? Bel of mail mij gerust.

 

Inschrijven voor een van de cursussen kan hier.

 

 

 

Deze cursus wordt op meer dan 10 andere plaatsen in Nederland en België gegeven, zie www.netwerkleveninjelijf.nl.

De kracht van Woede Workshop

Ga je huilen als je boos bent? Vermijd je liever conflicten? Slik je meer dan je zou willen? Ontdek jouw kracht en leer hoe je op een gegronde, veilige en lekkere manier jouw woede kunt uiten.

 

In deze workshop:
-  leer je wat het nut is van woede
- Hoe woede zich verhoud tot macht en verlangen
- ontdek je hoe jij je verhoudt tot dit thema
- en krijg je vooral veel oefeningen aangeboden die bijdragen aan meer contact met je lijf en je gevoel. Hoe grenzen aan te geven en vastgezette spanning los te maken. Zodat je de dingen die belangrijk voor je zijn kunt verwezenlijken.

 

Zaterdag 12 november 2022, 10-17 uur, De Vuurvlieg in Nijmegen

Zaterdag 21 januari 2023, 10-17 uur, Wevehuis in Utrecht

Kosten: 95 euro, incl koffie, thee en soep.

 

De workshop wordt gegeven door Norma en Nina, beide enthousiast en ervaren lichaamsgerichte therapeut en trainer met een passie voor woedewerk.

 

Inschrijven voor een workshop kan hier.

van Overgang naar Overgave

Workshop voor vrouwen die worstelen met een overgang. Dit kan de fysieke overgang zijn maar ook een andere impactvolle verandering.

 

De dag bestaat o.a. uit:

- lichaamsgerichte  oefeningen

-meditatie

-bewegen en

- delen van ervaringen

 

zodat je  je meer kunt overgeven aan deze fase met rust en ruimte als uitkomst.

 

Datum: volgt

Van: 10-17 uur

Locatie: Hof van barlo, Groenekan

€95 euro, incl lunch

 

De workshop wordt gegeven door Norma vd linden en Esther Terpstra, beiden ervaren lichaamsgericht therapeut.  We hebben, ieder op onze eigen manier, ervaring met ingrijpende veranderingen en begeleiden je graag in jouw proces.

 

 

 

 

Inschrijven voor een workshop kan hier.

Praktisch

Intakegesprek
We starten met een vrijblijvend intakegesprek waarin je kunt vertellen wat je zoekt en waar je tegen aan loopt. Na je verhaal gehoord te hebben, zal ik aangeven hoe we samen aan het werk kunnen gaan. Pas daarna neem jij het besluit om al dan niet bij mij in therapie te gaan. Belangrijk is dat zowel jij als ik het idee hebben dat de therapie zal bijdragen aan jouw herstel.

 

Wachtlijst

Op dit moment (sept 2022) heb ik geen ruimte voor nieuwe clienten. Laat hier je gegevens achter dan neem ik contact met je op zodra ik weer plek heb (nov 2022). Of je kunt met een van mijn collega's contact opnemen. Collega's in de buurt die ik kan aanbevelen zijn: Esther Terpstra en Roos Olmanst.

 

Behandelovereenkomst
Na het intakegesprek stellen we een behandelovereenkomst op gericht op jouw doelstelling.

 

Tarieven
Een individuele sessie duurt ongeveer 75 minuten kost 90 euro. Deze therapie is vrijgesteld van btw. Een online-sessie kost 50 euro en duurt een uur. Het is mogelijk een deel van de kosten vergoed te krijgen door je aanvullende zorgverzekering. Hier is een overzicht welke zorgverzekeraars vergoeden. Tevens is het mogelijk om een ontwikkeltraject door je werkgever te laten vergoeden.

 

Annuleren
Het afzeggen van de afspraak is tot 1 dag voor aanvang van de sessie kosteloos. Afzeggen binnen 24 uur kan het gehele bedrag in rekening worden gebracht.

 

Beroepsvereniging
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging SBLP, wat staat voor Stichting Beroepsorganisatie Lichaamsgeoriënteerde (Psycho)therapie. Ook ben ik opgenomen in het register van de RBCZ, Register voor Beroepsoefenaren Complemaitaire Zorg en sta ik ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer 27834692.

 

Klachtenregeling
De SBLP kent een klachtenregeling. Vraag zo nodig om meer informatie bij mij of bij het secretariaat van de SBLP. Ik ben volgens de wettelijke verplichting aangesloten bij WKKGZ Geschillenregeling CAM COOP. Wanneer de klachtenregeling niet (meer) volstaat, kan een beroep gedaan worden op het tuchtrecht TZC.

Contact

Als je vragen hebt of een afspraak wilt maken kun je me bellen of mailen. Ik reageer meestal binnen 1 werkdag.


Mijn praktijk is gevestigd aan de Van Lieflandtuin 2 in Utrecht. Parkeren aan de Van Lieflandtuin is betaald, gratis parkeren kun je aan de Grisbert Bromlaan of op het parkeerterrein van Krammstate aan de Christiaan Krammlaan. De praktijk is goed bereikbaar met het openbaar vervoer.

 

Norma van der Linden
Van Lieflandtuin 2, 3571AZ Utrecht
info@hetwarmenest.nl
+31 (0)6 81788399