Basiscursus Leven in je Lijf

Veel mensen zitten in hun hoofd en hebben weinig of geen contact met hun gevoelens waardoor ze o.a. veel gaan piekeren en spanningsklachten in hun lijf ervaren. Lichaamswerk is de ingang om hoofd en lijf weer samen te brengen. 
Het opnieuw in contact komen met je lichaam zorgt ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond gaat staan, zowel letterlijk als figuurlijk. Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Wanneer je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert kom je beter in je vel te zitten. Kun je beter je grenzen aangeven en makkelijker contact maken. De cursus Leven in je Lijf geeft je meer rust, inzicht en vertrouwen in jezelf. Ontdek op een speelse manier in een veilige en respectvolle groep hoe jij in het leven staat en doe nieuwe ervaringen op!

 

Programma
In 6 avonden maken we een reis langs de segmenten in ons lijf en de bijbehorende thema's zoals veiligheid, voeding, grenzen, kracht en support. Dit doen we o.a. met behulp van meditatie, beweging, adem- en contactoefeningen en expressie. 

Als je denkt: ik ben ’s avonds te moe om nog wat te doen, dan kan juist deze cursus bijdragen aan beter slapen en meer energie!

 

Praktische gegevens
De cursus kost € 225,-- (0% BTW) voor 6 dinsdag avonden van 19.30-22 uur. 

 

Data

Dinsdag 17, 24, 31 maart, 7, 14 en 21 april 2026

 

Locatie
ViaNell (Lunetten)
Zwarte Woud 228 Utrecht

 

Verdiepingscursus Ken je Karakter

De verdiepingscursus is geschikt als je de basiscursus “Leven in je Lijf” hebt gevolgd of op een andere manier al intensiever kennis hebt gemaakt met lichaamswerk. 
In deze cursus ga je onderzoeken hoe de ervaringen die je in de verschillende fases van je leven hebt opgedaan, invloed hebben op hoe je nu in het leven staat. Je gaat gedurende tien avonden steeds meer herkennen op welke manier jouw unieke levensgeschiedenis in jouw lichaam terug te vinden is, hoe jouw karakter zich gevormd heeft; met de belemmeringen, valkuilen en de kwaliteiten ervan.

 

Dit aan de hand van vijf karakterstijlen:
1. Bestaan / gefragmenteerde karakterstijl
2. Gevoed zijn / behoeftige karakterstijl
3. Autonomie en zelfstandigheid / opgetilde karakterstijl
4. Zelfbeschikking en zelfexpressie / samengedrukte karakterstijl
5. Liefhebben en intimiteit / rigide karakterstijl

 

We werken dus steeds 2 avonden met 1 karakterstijl. De kwaliteiten ervan en we kijken naar de kwetsuur. Patronen worden hierdoor zichtbaarder en dat geeft ruimte om ze in je dagelijks leven te veranderen. Deze cursus heeft dezelfde vertrouwde structuur als de basiscursus.

 

Praktische gegevens
De cursus kost € 350,-- (0% BTW) voor 10 dinsdag avonden van 19.30-22 uur. 

 

Data
Deze cursus wordt één keer per jaar gegeven. De eerst volgende:
Dinsdag 12, 19, 26 mei, 2, 9, 16, 23, 30 juni, 7 en 14 juli 2026

 

Locatie

ViaNell (Lunetten)
Zwarte Woud 228 Utrecht